Ansiedad y Terapia
La ansiedad es un
trastorno con el que terapeutas y
psicólogos nos encontramos cada vez con más frecuencia en terapia. Las molestias derivadas de la ansiedad
pueden ser diversas, dependiendo del carácter y de las vivencias personales de
cada individuo.
A continuación os voy
a citar algunos comentarios que me han hecho llegar algunos clientes respecto a
cómo viven su ansiedad.
“Me despierto por la
mañana como si tuviese un señor sentado en mi pecho”
“ Siento como voy
acelerado todo el día, como si alguien me empujase a hacer más y más”
“Durante el día siento
como si me faltase el aire”
“Vivo con la
impaciencia a todas horas”
“ Es como si fuese
montado en un cohete todo el día”
“Parece como si viviese
muy rápido, a una marcha más alta que el resto de la gente”
Asimismo estas personas también me comentan que paralelamente
a estas sensaciones, también sufren de síntomas
físicos como dolores musculares, insomnio, trastornos digestivos y dolores de
cabeza, entre otros, los cuales les dificultan su día a día, y empobrecen su
calidad de vida.
¿Cuáles son las causas de la ansiedad y cómo podemos superarla?;
algunas personas justifican su ansiedad con el ritmo acelerado en el que
viven, característico de nuestra sociedad occidental. Aunque es
verdad que el entorno en el que nos movemos influye de forma considerable,
también lo es que no deberíamos proyectar dicho malestar en el mundo. Es
importante tomar conciencia que la forma como nos afecta aquello que vivimos reside
en nosotros, y en la actitud que adoptemos frente a ello, y no en el exterior.
Adoptar una actitud de responsabilidad
frente a aquello que nos pasa, es la base para poder gestionar de una forma más
eficaz nuestra ansiedad.
Por este motivo, como terapeuta
opino que el origen de nuestra ansiedad no se encuentra tanto en las circunstancias
externas que vivimos, como en la forma como las vivimos.
Personalmente concibo la ansiedad como un mensaje que nos
envía nuestro cuerpo para indicarnos que hay algún aspecto de nuestra vida que
no acaba de funcionar, y con el que
no acabamos de estar a gusto. Los síntomas
asociados a la ansiedad nos avisan que hemos llegado a un punto en que no
podemos seguir viviendo de la forma en que lo hemos hecho hasta ahora, y por
tanto nos urgen a tomar cartas en el asunto.
Si sientes ansiedad te puedo ayudar a superarla. LLámame o WhatsApp al 645 368 714 o escribe a lesbcn13@gmail.com
La ansiedad nos indica que de alguna forma nos estamos engañando, traicionando a nosotros mismos, pues seguramente estamos haciendo algo que no es coherente con nuestra esencia. Una traición que se refleja viviendo de una forma que no es congruente con lo que somos, ni con aquello que realmente queremos o necesitamos. La ansiedad nos incita a tomar una actitud activa y responsable para cambiar esa situación.
Los motivos por los que nos auto traicionamos son múltiples y
difíciles de enumerar, pues dependen de la personalidad
de cada individuo y su historia personal, sin embargo algunos de los más
comunes son; miedos, baja autoestima, inseguridad, complejos,
dependencias emocionales, mandatos familiares adoptados como propios, etc…
encontrándose unos relacionados con otros en la mayoría de casos.
Por este motivo mi primera intervención terapéutica ante situaciones de ansiedad suele ser siempre la
misma; que la persona revise en que ámbitos de su vida siente malestar,
extrañeza o incomodidad. Una vez la persona es capaz de ubicar esa
insatisfacción en alguna faceta de su vida, empieza el trabajo terapéutico.
La terapia va a permitir que la persona ponga luz en aquellas áreas de su vida en las que siente insatisfacción, para así tomar las medidas oportunas que le ayuden a recuperar el rumbo en su vida, y en consecuencia reducir su ansiedad.
Es importante entender que únicamente podremos vivir en paz
con nosotros mismos, y con el mundo que nos rodea, si lo hacemos desde una actitud
genuina, sincera y responsable.
Si quieres leer más sobre la ansiedad, así como conocer algunos
consejos sobre cómo reducirla, aquí te dejo otros de mis artículos relacionados
con el tema.
Leslie Beebe
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