Qué saber sobre la psicoterapia
Qué saber sobre la psicoterapia. En la vida todos pasamos por momentos difíciles, situaciones complicadas que nos desbordan emocionalmente y que nos hacen contactar con emociones que sentimos como desagradables, como el miedo o la vulnerabilidad. Ante este tipo de situaciones es normal sentirnos perdidos, e incluso desesperados. Desde esa desesperación, sentimos que no disponemos de los recursos necesarios para enfrentar este tipo de circunstancias, y en este sentido reaccionamos castigándonos por ello, perjudicando así nuestra autoestima, o bien dejándonos llevar por estados depresivos o de ansiedad, que nos bloquean y no nos permiten avanzar.
Desde nuestro ego, suele ser habitual que nos resistamos a
pedir ayuda ante las dificultades, pues creemos erróneamente que recibir ayuda es
sinónimo de que no somos lo suficientemente aptos, o fuertes para enfrentarnos
solos a las dificultades que se nos presentan. De esta forma rechazamos
cualquier tipo de apoyo externo. Sin embargo, la realidad nos dice todo lo
contrario. La experiencia de vida nos enseña que en más de una ocasión, vamos a
necesitar de la ayuda de otros, y como antes aceptemos esa realidad, antes
dejaremos de sufrir por ello.
La valentía de aceptar que no podemos con todo, que nos sentimos
desbordados, y que en consecuencia necesitamos de una mano profesional que nos
acompañe en nuestro camino, es el primer paso hacia la sanación emocional.
Si éste es tu primer contacto con el mundo de la terapia, lo primero que quiero decirte es que cada
persona somos un mundo, es decir que percibimos la realidad de una forma individual y
particular. En consecuencia lo que a una persona puede irle bien, a otra no. En
tal sentido es importante que sepas que la terapia no va a darte consejos, ni
tampoco va a juzgarte por si aquello que haces está bien o mal, sino que la
finalidad de la terapia es acompañarte para que encuentres respuestas por ti
mismo. Tú eres la persona más indicada para encontrar tu camino, la terapia
solo te facilita la forma de llegar a él.
El proceso terapéutico te proporcionará un espacio y un tiempo exclusivo
para ti. Como terapeuta, y desde un
entorno de confidencialidad, autenticidad y empatía, te iré acompañando en tu camino
de descubrimiento hacia nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con el mundo.
El objetivo es que profundices en ese conocimiento; en concreto que detectes
aquellos patrones de personalidad y de relación que te bloquean y te generan
sufrimiento, para de esta forma poder sustituirlos por otros de más saludables.
Como cliente que acudes a terapia, te diré que tampoco es
necesario que hagas nada en especial, o que hables de un determinado asunto cuando
vengas a la sesión. Como terapeuta tampoco te obligaré a abordar un tema
determinado, sino te sientes cómodo con ello. En esta línea, el espacio
terapéutico es un lugar de respeto mutuo, en que te sientas en confianza para ir
explorando aquello que va emergiendo en la sesión. El ritmo de la terapia lo
vas a fijar tú, según el desarrollo de las sesiones.
Como terapeuta, mi función tampoco consiste en dirigirte en
una dirección determinada, sino en acompañarte en tu proceso de toma de
conciencia hacia un lugar más genuino y sincero contigo mismo.
Según mi experiencia acompañando a personas, puedo decirte
que la terapia da sus resultados cuando se cumplen dos preceptos básicos; el
primero es que seas constante con las sesiones y te comprometas con el trabajo
terapéutico. El segundo es que te sientas cómodo y en confianza conmigo como
terapeuta.
Al igual que otros aspectos de tu vida, los cambios requieren
de un trabajo y un tiempo. No existen terapias rápidas en ese sentido, y si
alguien te las ofrece, desconfía de ellas. Todo lo que vale la pena conseguir
en la vida necesita de un tiempo y de una dedicación, como seguramente ya
sabes.
Aunque no existen terapias inmediatas, también puedo decirte
que no has de esperar meses para darte cuenta de los beneficios de la terapia.
Desde la primera sesión, verás que aquello que vamos trabajando en las sesiones
surte su efecto en tu vida diaria, hasta que poco a poco alcancemos los
objetivos propuestos. A medida que la terapia avance, te sentirás más confiado/a
y con más recursos para ir enfrentando los obstáculos que puedan estar bloqueándote en tu vida.
Por último quiero decirte que como has visto en este escrito,
en la Terapia Humanista no utilizamos el término paciente, sustituyéndolo por
cliente. El motivo es que la palabra paciente se asocia a haber sido
diagnosticado/a con algún trastorno psicológico, cuando la realidad es que la
mayoría de personas que acuden a terapia no sufren de una patología clínica,
simplemente buscan una forma más eficiente de gestionar sus emociones y lidiar con
las dificultades de la vida. La terapia no es solo para personas
diagnosticadas, sino también para toda aquel individuo que desee hacer cambios
en algún ámbito de su vida, desarrollando así su potencial y sus recursos
personales.
Te animo a que des el paso y te embarques en este viaje hacia
la autoconciencia y la sanación emocional.
Si quieres más información, o solicitar tu primera sesión, CLICA AQUÍ y te enviaré toda la información sin compromiso alguno.
Leslie
Ansiedad Barcelona
http://www.ansiedad.barcelona/
http://ansiedad-depresion-barcelona.blogspot.com.es/
https://www.youtube.com/LesliebeebeBlogspot
http://www.saludterapia.com/terapeutas/t/f/4685.html
https://es.pinterest.com/barcelonaguide/terapia-ansiedad-depresion-barcelona/
https://www.doctoralia.es/leslie-beebe-rodriguez/terapeuta-complementario/barcelona
https://terapia-ansiedad-barcelona.blogspot.com/
Comentarios