El Darse Cuenta y la Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es denominada también como la Terapia del "Darse Cuenta". "Darse Cuenta" entendido como el proceso de toma de conciencia que nos permite conocer cómo es la relación que mantenemos con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea. A medida que la persona amplía su capacidad de darse cuenta es capaz de ver cómo se produce sus propios obstáculos y por tanto se dificulta su forma de vivir. A partir de esta toma de conciencia la persona dispone de las herramientas necesarias para poder vivir de una forma más saludable y menos neurótica.
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Para ilustrar la importancia del momento presente en la Terapia Gestalt, y lo comentado anteriormente, os dejo esta enseñanza Zen:
"Un día, un sabio indio fué a entrevistarse con un Buda.
- He oído decir que el budismo es una escuela de iluminación. ¿Qué método utilizáis? ¿Cómo es vuestro día a día?"
- Andamos, comemos, nos lavamos y nos sentamos-respondió el Buda.
- Pero.... todo el mundo anda, come, se lava y se sienta. ¿Qué es lo extraordinario?
-Sabio hombre-respondió entonces el Buda- cuando nosotros andamos somos conscientes de que andamos, cuando comemos, somos conscientes de que comemos....
Las personas, en general, cuando andan, comen, se lavan o se sientan, no són conscientes de lo que estan haciendo.
- ¿Y eso es lo que puede ayudarnos a acercarnos a la iluminación y abrirnos a la naturaleza del buda?
- Todos los seres humanos son intrínsicamente budas, dotados de sabiduria y virtud. Pero, como los espíritus de los hombres estan cegados por el pensamiento ilusorio, ellos no se dan cuenta."
Leslie Beebe.
Terapia Gestalt y Life Coaching Barcelona
Leslie Beebe.
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