¿Para qué sirve hacer terapia?
¿Para qué sirve hacer terapia?. Durante años el hecho de acudir
a un psicólogo o terapeuta ha sido visto como una cosa de locos, un estigma
extendido en la sociedad y que supone que muchas personas que podrían
beneficiarse de ayuda psicológica, no lo hagan por este tipo de prejuicios.
En el presente, muchas personas han constatado que no es así,
y que en la mayoría de ocasiones quien acude a estos profesionales no es porque
esté diagnosticado de un trastorno mental, sino que son personas que padecen un
sufrimiento emocional, y lo único que buscan es poder recuperar el equilibrio y
el bienestar en su vida.
La terapia psicológica es una vía para encontrar el bienestar
personal a través de la guía de un profesional de la terapia. La psicoterapia
es por tanto un proceso relacional entre paciente y terapeuta, donde el terapeuta
orienta a la persona y le ayuda a tomar conciencia de aquellos patrones
relacionales y de conducta que actualmente le provocan malestar. A partir de
esta toma de conciencia, el terapeuta acompaña al paciente para que encuentre nuevas, y más
saludables formas de relacionarse consigo mismo y con su entorno.
"El terapeuta no puede hacer descubrimientos para o en lugar de su paciente solo puede facilitarle su propio proceso". Fritz Perls
El objetivo principal de la terapia es promover el bienestar
emocional y la calidad de vida del paciente.
Si no has tenido contacto con el mundo de la psicoterapia,
quizás te preguntes cuales son los signos que pueden indicarte que necesitas este
tipo de ayuda. A continuación menciono algunos de los principales motivos para
acudir a terapia.
1. Cuando sientes que eres incapaz de
identificar como te sientes, o bien tus emociones están descontroladas,
dejándote llevar por ellas y causándote dolor a ti y a las personas de tu
entorno.
2. Si acabas de vivir una situación traumática en tu vida,
como la muerte de un ser querido, un divorcio o la pérdida de trabajo. Este
tipo de situaciones pueden bloquearnos o limitar seriamente nuestra vida. En
estos casos es aconsejable la terapia para ayudarnos a salir del túnel.
3. Si repites formas de actuar, patrones y hábitos en tus
relaciones personales, familiares o laborales que te provocan sufrimiento y
malestar emocional.
4. Cuando sientes que dependes de otras personas para hacerte
sentir bien; algunos signos de este tipo de actitud son querer siempre agradar
a los otros, reprimir la expresión de tus necesidades, o bien anteponer las
necesidades y deseos de otras personas a las tuyas.
5. Si tienes habitualmente pensamientos negativos, que
atentan contra tu autoestima, o te hacen ver la vida de una forma negativa y melancólica.
6. Si vives tu vida de forma acelerada, sufriendo de problemas
como el estrés, la ansiedad o el insomnio.
7. Cuando sientes que en tu día a día tienes dificultad para
relacionarte con otras personas.
8. Si sufres de miedos que limitan seriamente tu vida.
Estos son algunos de los signos que pueden indicarte que
sería adecuado buscar ayuda terapéutica.
A continuación voy a comentar los principales beneficios que te
puede aportar un proceso de terapia.
1. Ganar autoapoyo y autoestima, así como una mejor
regulación de tus estados emocionales.
2. Tomar conciencia de patrones relacionales y de conducta negativos, para así suplirlos por otros de más saludables.
3. Una mayor aceptación de tu persona y una visión más clara
de aquello que deseas en tu vida.
4. Resolver trastornos psicológicos como trastornos de ansiedad,
trastornos depresivos, fobias…
5. Aprender herramientas de gestión emocional que te permitan
resolver de forma eficiente los problemas que van apareciendo en tu vida.
6. Adaptarse a cambios y a nuevas situaciones de la vida
(cambios de residencia, divorcios, duelos).
7. Solucionar problemas en tu relación de pareja como celos,
desconfianza, inseguridades…
8. Un mayor entendimiento de tu historia personal, de quién
eres y como has llegado hasta el momento actual.
9. Resolver conflictos personales y familiares, así como cerrar
asuntos del pasado que aún hoy en día puedan estar afectándote.
10. Mejorar la calidad de tus relaciones, tanto contigo mismo
como con tu entorno.
Estos son algunos de los beneficios de empezar un proceso de
terapia. Recuerda que la terapia es una inversión en ti mismo que te aportará
bienestar y crecimiento personal.
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Leslie Beebe
Tel. 645 368 714
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