12 señales para saber cuándo acudir a terapia
12 señales para saber cuándo acudir a terapia. Una de las principales preguntas a las que nos enfrentamos los profesionales de la relación de ayuda es la siguiente; ¿Cuándo debo ir a terapia?. Obviamente no hay una respuesta única para esta pregunta, pues depende de cada situación personal. No obstante, podemos generalizar diciendo que es aconsejable recurrir a terapia psicológica cuando estemos pasando por una situación ante la cual nos sentimos desbordados, y en consecuencia no sabemos cómo gestionar.
A continuación voy a comentar 12 señales que nos pueden
indicar que sería aconsejable buscar ayuda terapéutica.
1. Sufrir de dolores y
molestias recurrentes sin que haya una explicación médica para ellos. Algunos
de estos síntomas son cefaleas, trastornos digestivos, cansancio generalizado o
dolores musculares, entre otros.
2. Sensación de apatía y pérdida de ganas para realizar
actividades con las que anteriormente disfrutábamos.
3. Despertarse por la mañana desmotivado y falto de energía,
aun habiendo descansado.
4. Tendencia creciente a recurrir a sustancias como el
alcohol, drogas o incluso comida, como una forma de evitación y escape de la
realidad.
5. Aparición de insomnio o problemas en las rutinas del
sueño, así como cambios en los hábitos alimentarios como puede ser comer
excesivamente, o bien la aparición de falta de apetito.
6. Sensación de aceleración en nuestra rutina diaria, así como
una mayor irritabilidad para enfrentar las distintas situaciones de la vida
cotidiana. En definitiva, cualquier síntoma que nos haga ser conscientes que no estamos gestionando nuestras emociones de una forma eficiente y saludable.
7. Pensamientos intrusivos, e ideas pesimistas y
catastrofistas sobre el futuro.
8. Pensamientos despreciativos sobre nuestra persona, los
cuales se manifiestan en un diálogo interno crítico y de menosprecio hacia
nosotros mismos.
9. Comentarios de amigos, familiares y personas cercanas, los
cuales nos hayan recomendado pedir ayuda.
10. Cambios radicales e inesperados que pueden aparecer en nuestra vida, como
la muerte de un ser querido, un despido laboral o una ruptura sentimental. Estas
situaciones provocan un fuerte impacto en nuestra persona,
por lo que es aconsejable acudir a un profesional de la terapia que nos acompañe a transitar
esta época de crisis.
11. Problemas en la superación de algún trauma pasado, o bien la
imposibilidad de cerrar asuntos de nuestra historia personal, y que en la actualidad seguimos
cargando como un peso en nuestra mochila emocional.
12. Dificultades en las relaciones que mantenemos con otras
personas (pareja, padres, amigos, compañeros de trabajo…), las cuales se
manifiestan a través de patrones de relación no saludables, que se repiten en
nuestra vida, los cuales nos limitan y nos generan malestar.
Estos son algunas de las principales razones que pueden
aconsejar acudir a terapia. Obviamente, cada persona y situación son
diferentes, por lo que será la persona afectada, la que en última instancia tendrá
que tomar la decisión y pedir ayuda, si así lo cree conveniente.
En caso de que no seamos nosotros quien estamos sufriendo,
sino alguien de nuestro entorno, mi consejo es que podemos recomendar a esa
persona que pida ayuda, pero nunca obligarla a que se someta a un proceso
terapéutico. La explicación para ello es que una de las claves del éxito de las
sesiones es la constancia y el compromiso de la persona que sufre con la terapia. Cuando la persona se siente forzada a venir, este factor se pierde,
por lo que la probabilidad de éxito de la terapia pasa a ser prácticamente nula.
Si sientes que estás pasando por un momento difícil y te
sientes desbordado/a, no lo pienses más, la terapia puede ayudarte a superar el
sufrimiento que estás viviendo.
Para más información CLICA AQUÍ y te informaré sin compromiso, o bien llama o whatsapp al 645 368 714.
Leslie Beebe
Acompañamiento terapéutico y emocional en Barcelona
Terapia Gestalt en Barcelona
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