Terapia Gestalt y Darse Cuenta
La Terapia Gestalt
es denominada también como la Terapia del "Darse Cuenta". "Darse Cuenta" entendido como
el proceso de toma de conciencia que nos permite conocer cómo es la relación
que mantenemos con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea.
Se trata de salir de esa sensación que muchos de nosotros
tenemos de estar viviendo en automático, para vivir de una forma más acorde a
lo que sentimos y necesitamos. A medida que ampliamos nuestra capacidad de darnos cuenta, también somos más
capaces de ver cómo nos dificultamos nuestro día a día. El objetivo es liberarnos de los mandatos y juicios que nos limitan, para de esta
forma vivir en consecuencia con aquello que realmente somos.
En la sesión de terapia
el terapeuta trabaja con lo obvio, con aquello que se está desarrollando en el
presente, en el aquí y ahora, acompañando
al cliente a que salga de su estancamiento en hechos pasados o en proyecciones futuras,
para que así se dé cuenta de cómo vive su vida actual. La función del terapeuta no es la de juzgar, ni
aconsejar, simplemente guiar a la persona y estimularla para que encuentre su
propio camino.
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La sesión terapéutica es un espacio seguro, de confidencialidad y respeto, donde la persona puede sentirse cómoda para experienciar aquellos patrones disfuncionales que le limitan y le generan malestar. Una vez el individuo es consciente de aquello que le genera sufrimiento, también puede contactar con unos patrones conductuales y de relación más saludables, y a la vez más genuinos.
Aquí os dejo esta enseñanza Zen, la cual pone de manifiesto la importancia de vivir el momento presente en el proceso de Terapia Gestalt.
"Un día, un sabio
indio fue a entrevistarse con un Buda.
- He oído decir que el
budismo es una escuela de iluminación. ¿Qué método utilizáis? ¿Cómo es vuestro
día a día?"
- Andamos, comemos, nos
lavamos y nos sentamos-respondió el Buda.
- Pero.... todo el
mundo anda, come, se lava y se sienta. ¿Qué es lo extraordinario?
-Sabio hombre-respondió
entonces el Buda- cuando nosotros andamos somos conscientes de que andamos,
cuando comemos, somos conscientes de que comemos....
Las personas, en
general, cuando andan, comen, se lavan o se sientan, no son conscientes de lo
que están haciendo.
- ¿Y eso es lo que
puede ayudarnos a acercarnos a la iluminación y abrirnos a la naturaleza del
buda?
- Todos los seres
humanos son intrínsicamente budas, dotados de sabiduría y virtud. Pero, como los
espíritus de los hombres están cegados por el pensamiento ilusorio, ellos no se
dan cuenta."
Leslie Beebe.
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