Principios de la Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt
es un enfoque psicoterapéutico que nació en los años 40 de la mano del
psiquiatra Fritz Perls, y de su mujer Laura Perls. La Terapia Gestalt como estilo terapéutico se nudrió de
multiples fuentes, originalmente del psicoanálisis pues tanto Laura como Fritz
Perls eran psicoanalistas, para posteriormente incorporar elementos de otras
culturas y corrientes terapéuticas
como el Zen oriental, la Filosofía Existencialista de Kierkegaard,
el Pensamiento Diferencial de Friedlander, el Psicodrama
de Jakob Levy Moreno y el Análisis del Carácter de Wilhelm Reich, entre otras;
conformando lo que finalmente llegaría a ser la Terapia Gestalt.
Toma de conciencia.
Responsabilidad personal.
Enfoque terapéutico en el presente
Por norma general la persona que llega a terapia lo hace con algún asunto no zanjado de su pasado; sin
embargo su mente pocas veces se encuentra viviendo en el presente. El cliente
describe su malestar, haciendo
referencia a una situación dolorosa que ocurrió en el pasado y que le provocó
un sufrimiento. Debido a esta percepción de lo ocurrido, la persona tiene miedo que este suceso vuelva a
repetirse en el futuro. Podemos decir que el cliente salta del pasado al
futuro, sin percatarse de lo que está viviendo en el aquí y ahora. Por este motivo las sesiones de Terapia Gestalt tienen como objetivo que el cliente dirija su
atención al tiempo presente. Con independencia de lo que pasase en el pasado, y
los efectos que esto pudiese tener en el futuro, el suceso le afecta en el presente. Por tanto el momento actual es el único posible para
que la persona puede tomar las acciones necesarias para salir de su sufrimiento.
En palabras del propio Fritz Perls:
“ Si el paciente ha de
cerrar alguna vez el libro de sus problemas del pasado, lo hará en el presente.
Pues debe tomar conciencia que si sus problemas realmente son cosas del pasado,
ya no serían problemas y ciertamente no serían del presente”.
Toma de conciencia
El segundo principio regulador de la Terapia Gestalt es la toma de conciencia,
de hecho a la Terapia Gestalt también se la denomina como “la terapia del darse cuenta”. Entendemos como toma de
conciencia el proceso de ampliación de nuestra percepción respecto aquello que nos
está pasando en el momento presente, ya sea a nivel de pensamientos, de
sensaciones, de emociones y de
sentimientos. Por norma general vivimos de forma automática, principalmente
desde la mente, mientras obviamos otras partes importantes de nuestro ser,
como el aspecto instintivo y el emocional. En la sesión de terapia se trabaja con los tres centros de la persona; el mental, el
emocional y el instintivo, con el objetivo de que la persona encuentre el equilibrio en su vida. Cuando la
persona amplía su conciencia de cómo se relaciona con él mismo y con el
entorno, también es capaz de ver donde se produce sus obstáculos que le impiden
vivir de una forma plena. A partir de esta toma de conciencia, la persona puede
cambiar los patrones relacionales y de conducta
que hasta ese momento le generaban sufrimiento, por otros patrones más saludables.
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Responsabilidad personal
El tercero de los principios es el de la responsabilidad
personal. La Terapia Gestalt aboga
por una progresiva toma de responsabilidad
de nuestra persona, de nuestra vida y de nuestras acciones. Únicamente a partir de una actitud
responsable podemos adoptar un rol
activo ante la vida, para así vivir según nuestros valores y conseguir lograr
aquellos objetivos que nos hemos propuesto. Situarnos en una posición de víctima, con una actitud pasiva, así
como de frustración porqué las cosas no son como uno quiere, nos conduce a un
callejón sin salida, donde la autoestima
y la seguridad en nosotros mismos se ven dañadas.
Por el contrario, adoptar un rol de responsabilidad nos sitúa
en un rol enérgico ante la vida, en que tanto la autoestima como la seguridad en nosotros mismos se va a
ver beneficiada. Las sesiones de terapia
van encaminadas a que la persona descubra cuáles son los valores que le guían
en esta vida. El terapeuta gestalt
realiza una tarea de acompañamiento del cliente,
para que de forma progresiva la persona vaya conectando con la responsabilidad
de aquella vida que desea vivir, y así tome las acciones oportunas para
conseguirlo. El objetivo de la terapia
es que la persona se acepte a sí misma y se sienta libre de vivir de una forma genuina y sincera consigo mismo.
A continuación os dejo unos palabras del propio Fritz Perls,
que describen lo comentado en este artículo:
“Sé como tú eres, de
manera que puedas ver quién eres y cómo eres.
Deja por unos momentos
lo que debes hacer y descubre lo que realmente haces.
Arriesga un poco si
puedes. Siente tus propios sentimientos. Di tus propias palabras. Piensa tus
propios pensamientos.
Sé tu propio ser.
Descubre.
Deja que el plan para ti
surja dentro de ti.” F. Perls.Si quieres saber más sobre la Terapia Gestalt, aquí te dejo otros de mis artículos:
Terapia Gestalt y Darse Cuenta
La Terapia y el Terapeuta
Leslie Beebe
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