¿Cómo la terapia ayuda con la depresión?

¿Cómo la terapia ayuda con la depresión?. Hace un par de semanas publicaba un artículo respecto algunas estrategias que pueden ayudarnos a superar la depresión. Si quieres leerlo, CLICA AQUí.

Como ya os comenté en el mencionado artículo, los diferentes trastornos depresivos requieren de un acompañamiento psicoterapéutico para superarlos. Aunque en un gran número de ocasiones, la terapia farmacológica es un recurso necesario para superar la depresión, la realidad es que su tratamiento no debería  focalizarse solo en la medicación, y completarse con la terapia psicológica.

Un elevado porcentaje de personas diagnosticadas con depresión toman únicamente medicación, sin contar con ayuda psicológica. Cuando esto sucede, los motivos que causan la depresión siguen latentes bajo la sintomatología depresiva. De esta forma, aunque se pasan épocas mejores, la depresión siempre acaba volviendo de una forma u otra.

Personas que acuden a terapia, y que llevan años tomando este tipo de medicación, me comentan que aunque sienten mejoría, pues la medicación les estabiliza el ánimo y les ayuda a vivir sin grandes bajones emocionales, también les priva de sentir la alegría que la vida les ofrece en algunos momentos. Un paciente me comentó que sentía su ánimo como un encefalograma plano, en que no existía tristeza ni melancolía, pero tampoco alegría ni exaltación. En este sentido comentaba que le daba la sensación que se estaba dejando de vivir cosas importantes en su vida.

Estos testimonios confirman que aunque la terapia farmacológica puede ser una muleta que nos ayude a superar la depresión, la realidad es que no es una solución definitiva al malestar y el sufrimiento que este tipo de trastornos provocan.

A continuación te dejo algunos de los beneficios que puede aportarte la psicoterapia en la recuperación de tu equilibrio emocional:

1.      Reconectarás con tu rutina diaria y los hábitos saludables que mantenías en el pasado.

2.      Te ayudará a identificar sentimientos, pensamientos y emociones, facilitando tanto su gestión como su expresión.

3.      Aprenderás herramientas de gestión emocional que podrás practicar en tu día a día.

4.      Recuperarás tu capacidad de atención y concentración, así como tu habilidad para enfrentar los posibles obstáculos que van apareciendo en tu vida.

5.      Te ayudará a mejorar tu autoestima, así como la sensación que vuelves a ser capaz de alcanzar tus metas.

6.      Identificarás los valores que rigen tu vida, así como la forma de vivir en consonancia con ellos.

7.      Aprenderás a identificar aquellas creencias limitantes e ideas negativas sobre ti mismo/a, y la forma como lidiar con ellas.

8.      Te proporcionará estrategias de gestión emocional para lidiar con problemas de ansiedad y estrés, los cuales suelen aparecer en los diferentes trastornos depresivos.

9.      Recuperarás tu energía, tu motivación y la participación en actividades de ocio y sociales. De esta forma superarás la tristeza, la apatía y la incapacidad de disfrute que caracterizan la depresión.

10.  Reducirás al mínimo el riesgo de suicidio y otras tendencias autolesivas que pueden aparecen en ciertos casos de depresión.

11.  Conseguirás remitir los síntomas asociados a la depresión, reduciendo también la posibilidad de recaídas.

Si has sido diagnosticado de un trastorno depresivo, y el profesional médico te ha recetado medicación para ello, sería también aconsejable que completaras ese tratamiento con un acompañamiento terapéutico. El objetivo sería que a medida que la psicoterapia avance, puedas ir reduciendo la medicación (siempre bajo supervisión del médico o psiquiatra pertinente).

Por último, si te han recetado medicación para el trastorno depresivo, es muy importante que sigas las pautas marcadas por el facultativo. La psicoterapia NO SUSTITUYE a la medicación prescrita de modo alguno, de echo una apoya a la otra. Asimismo, nunca abandones la medicación de golpe, o cambies la posología de la misma, pues son medicaciones que siempre deben ser tomadas bajo supervisión médica.

Si quieres información sobre como la terapia puede ayudarte a superar la depresión, CLICA EN ESTE ENLACE, y te informaré sin compromiso.

Leslie Beebe

Acompañamiento terapéutico y emocional

Terapia Gestalt Barcelona

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