Razones para acudir a terapia

Publicado por Leslie junio 01, 2022

Razones para acudir a terapia

Razones para acudir a psicoterapia. Los motivos para acudir a terapia son múltiples, dependiendo de cada persona y situación. Aunque la psicoterapia es un recurso de gran valor para aprender sobre nosotros mismos y crecer como personas, la realidad es que la mayoría de consultantes que acuden a terapia lo hacen porque han llegado a un punto crítico, en que los niveles de sufrimiento son elevados.

En este sentido, no es requisito haber sido diagnosticado/a con un trastorno psicológico para acudir a terapia, sino que estados de desequilibrio emocional como puede ser la ansiedad o un bajo tono energético, pueden aconsejar pedir ayuda psicológica.

Aunque tradicionalmente se nos hace hincapié en el cuidado de nuestra salud física y de nuestra nutrición, tampoco debemos descuidar nuestra salud emocional, la cual es fundamental para mantener un equilibrio de vida saludable.

Si estás dudando si la psicoterapia es un recurso adecuado para ti, a continuación te dejo algunos de los síntomas más habituales que suelen aparecer en las sesiones de terapia. Si te sientes identificado/a con uno o más de estos síntomas, sería recomendable que buscases ayuda psicológica.

· Últimamente te sientes triste y decaído/a sin motivo aparente. Asimismo percibes que ya nos disfrutas de actividades que antes te resultaban placenteras.

· Sufres de dolores y molestias recurrentes sin que haya una explicación médica para ellos. Algunos de estos síntomas pueden ser: cefaleas, trastornos digestivos, cansancio generalizado o dolores musculares, entre otros.

· Sientes que vas acelerado/a, y aun así no consigues hacer todo aquello que te propones.

· Te ves incapaz de enfocarte en una tarea determinada y terminarla.

· Te despiertas por la mañana desmotivado/a y falto/a de energía, aun habiendo descansado.

· Debes tomar una decisión importante en tu vida, pero no tienes claro el camino a seguir, o bien no te sientes capaz de tomarla solo/a.

· Tienes problemas en tus relaciones de pareja o/y con tus relaciones íntimas.

· Percibes una tendencia creciente a recurrir a sustancias como el alcohol, el tabaco, o incluso la comida, como formas de evitación y escape de la realidad.

· En los últimos tiempos te cuesta descansar bien, y sientes que tu rendimiento en el trabajo se ha reducido.

· Percibes que con frecuencia emociones intensas como la rabia o la tristeza te dominan, provocando que reacciones de forma exagerada en ese momento, sintiéndote después culpable por ello.

· Mantienes problemas recurrentes a la hora de encontrar y formalizar una relación estable.

· Últimamente tienes pensamientos intrusivos, e ideas pesimistas y catastrofistas sobre el futuro.

· Sientes que mantienes pensamientos despreciativos sobre tu persona, los cuales manifiestan una baja autoestima.

· En los últimos tiempos han surgido cambios radicales e inesperados en tu vida, como la muerte de un ser querido, un despido laboral o una ruptura sentimental. Estas situaciones provocan un fuerte impacto emocional en nuestra persona, por lo que es aconsejable acudir a un profesional de la psicoterapia, que nos acompañe a transitar estas épocas de crisis.

· Percibes problemas en la superación de algún trauma pasado, o bien te sientes incapaz de cerrar asuntos de tu historia personal, los cuales te generan sufrimiento.

Si te has sentido identificado/a con alguna de las anteriores situaciones, sería recomendable que pidieses ayuda profesional. Contar con un/a profesional de la psicoterapia, como se tiene un médico de cabecera o un dentista, es fundamental para que puedas recuperar el equilibrio y el bienestar en tu vida.

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Leslie Beebe

Acompañamiento terapéutico y emocional

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