Ansiedad y Redes Sociales
Ansiedad y Redes Sociales. Cada vez más personas acuden a las consultas de psicoterapia aquejadas de problemas relacionados con la ansiedad y la depresión. Distintos motivos han provocado que los trastornos de ansiedad y los trastornos depresivos hayan aumentado su presencia entre la población en los últimos años, entre ellos yo destacaría los siguientes:
1.
La percepción de inseguridad e incertidumbre producto de la pandemia de Covid-19, ha
generado una sensación de fragilidad entre la población, al hacernos conscientes que no estamos tan seguros en el
mundo como creíamos. La reacción ante esta sensación es variable según cada
persona; personalmente yo he podido constatar que los estados de ansiedad,
depresión e irascibilidad han aumentado entre las personas que acuden a la sesión de terapia.
2. El
ritmo frenético en el que vivimos en la sociedad actual, donde prevalecen
valores como el individualismo y la competitividad, por encima de la
cooperación y la solidaridad. Esta forma de vida ha aumentado la presión, no
solo externa, sino interna (a partir de nuestro juez interno), para cumplir con
todo lo que nos exigimos de una forma rápida, eficiente e impecable. Una
expectativa de perfección que al no alcanzarla (pues no somos perfectos),
provoca que nos sintamos cada vez más frustrados y ansiosos.
3. Un
auge brutal de la presencia de internet y de las redes sociales en todos los ámbitos de nuestra vida. Algunas de estas redes son;
Facebook, Instagram, Twitter, TikTok o Youtube, entre otras. Esta irrupción de las redes sociales en nuestra vida ha provocado dos efectos principales; el primero es que tenemos
una cantidad abismal de información a nuestro alcance y de una forma casi instantanea. El segundo es que
(teóricamente) disponemos de una mayor facilidad para conectar con otras personas. Paradójicamente,
y según las estadísticas, disponer de un mayor acceso a la información no nos
hace más eficientes, sino que más bien nos distrae para alcanzar los objetivos
que nos proponemos. A la vez, e irónicamente, esta mayor capacidad para conectar con otras personas, nos
está llevando a sentirnos cada vez más solos, y aislados del resto del mundo.
Asimismo, el uso prolongado de estas aplicaciones nos conduce a estar pendientes
de ellas una gran cantidad del tiempo, enfocando nuestra atención en las
distintas publicaciones que van apareciendo, lo que promueve los estados de
ansiedad y depresión.
4.
La
constante conectividad a la que nos vemos sometidos por las redes sociales, ha
provocado que el número de estímulos que recibimos del exterior en un día sea
inmenso, comparado con épocas pasadas cuando no disponíamos de esta tecnología a
nuestro alcance. Recibir tal número de estímulos nos está habituando a qué para
obtener sensación de placer, necesitemos cada vez de un mayor número de ellos;
es la denominada como función de recompensa del cerebro. Cuando no
recibimos esa gratificación, nos sentimos nerviosos y alterados, por lo que buscamos
eliminar ese malestar acudiendo de nuevo a las redes.
5.
Esta
tendencia de utilizar de forma masiva las redes sociales, también está provocando que
perdamos el contacto con nuestra realidad presente y con nosotros mismos. Con
frecuencia, las redes sociales son el instrumento que utilizamos como una forma de anestesiarnos
de aquello que no deseamos ver sobre la vida, o sobre nuestra persona. No
obstante, con el paso del tiempo, esta desconexión se manifiesta en nuestro
organismo mediante síntomas como ansiedad, tensión muscular o dolores
estomacales, entre otros.
6.
Por
último, las redes sociales nos venden una imagen muy irreal sobre la vida y las
personas. Una visión idílica basada en una vida feliz y un mundo perfecto, muy
alejada de nuestra realidad. Esta falsedad puede provocar en muchas personas decepción
y ansiedad por no cumplir con las imágenes de perfección publicadas en las
redes sociales. Dicen que "las comparaciones son odiosas", y yo añadiria que también son fuente de una gran ansiedad.
Con este artículo no quiero decir que esté en contra de
internet y de las redes sociales, pues considero que han significado un avance
en muchos campos de nuestra vida, sin embargo creo que en general no hemos sido
capaces de aprender a utilizarlas de una forma racional y saludable. Prueba de
esta mala utilización son los problemas de adicción que esta tecnología está
provocando en personas cada vez más jóvenes, o que cada vez nos cueste más desconectar del trabajo al llevarlo a cuestas con nosotros.
Si actualmente sientes que la ansiedad es la protagonista de tu
vida, lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda profesional. Para más información
sobre como la terapia puede ayudarte, CLICA AQUÍ y te informaré
sin compromiso alguno.
Por último, si os interesa el tema, os recomiendo el libro “Tristes
por diseño, las redes sociales como ideología” de Geert Lovink. A continuación
os dejo con un artículo sobre este escritor.
Leslie Beebe
Psicoterapia Humanista y Counselling
http://www.ansiedad.barcelona/
https://www.salesespaiviu.com/
https://terapia-ansiedad-barcelona.blogspot.com/
http://www.saludterapia.com/terapeutas/t/f/4685.html
http://www.terapiaenbarcelona.com/
https://psicocenter.net/ansiedad-y-redes-sociales/
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