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La llegada al mundo

Un artículo muy interesante de la psicoterapeuta familiar Evânia Reichert.

"La paz en el mundo empieza en el vientre de la madre". Evânia Reichert.

Terapia Gestalt y Psicoanálisis

El fundador de la TerapiaGestalt, el doctor Fritz Perls, desarrolló un tipo de psicoterapia que muchos consideran opuesta al Psicoanálisis. Aunque ambas difieren en muchos puntos no hemos de olvidar que el propio Perls tuvo una formación psicoanalítica, hasta el punto que llegó a fundar el Instituto Sudafricano de Psicoanálisis en la época de la Segunda Guerra Mundial, cuando la doctrina freudiana era perseguida por el régimen nazi.

No obstante la frialdad y el no reconocimiento con el que Freud trató las ideas Perlsianas suposo la ruptura de Fritz Perls con la teoría psicoanalítica. Podemos considerar este hecho un punto favorable a la filosofía de la Terapia Gestalt, pues fue a partir de esta ruptura cuando Perls empezó a cuestionar muchos de los preceptos psicoanalíticos, lo que le permitió desarrollar sus propias ideas y encontrar su camino.

Las dos corrientes terapéuticas presentan aspectos teóricos y prácticos distintos, a continuación enumero algunas de las diferencias más notables:

La Terapia Gestalt apuesta por el trabajo en el presente, en lo que le sucede al paciente en el aquí y ahora. El objetivo es que el paciente experimente y se dé cuenta en la sesión terapéutica de la forma cómo se bloquea en su vida diaria. A diferencia del Psicoanálisis, la Terapia Gestalt no se centra en buscar traumas infantiles del pasado e indagar en ellos. El terapeuta Gestalt trabaja con lo obvio, con aquello que el paciente muestra, pero también con aquello que no muestra. El trabajo del terapeuta consiste en estar atento al paciente en su totalidad, es decir no únicamente escuchar lo que dice, sino también estar atento a sus gestos, a su posición corporal, a su tono de voz… en definitiva a todo lo que está pasando en la relación terapéutica presente. Es lo que en la Terapia Gestalt se denomina como Escucha Fenomenológica, la cual se diferencia ampliamente de la Técnica de Asociación Libre practicada por el Psicoanálisis.

Si crees que la Terapia Gestalt puede ser de tu interés, llámame sin compromiso. 645 36 87 14 / lesbcn13@gmail.com

El trabajo en la sesión terapéutica es diferente en las dos corrientes; mientras que el Psicoanálisis se centra en el aspecto mental del individuo, olvidando de esta forma el cuerpo, la Terapia Gestalt es una terapia holística, lo que significa que percibe a la persona como un todo, donde cuerpo y mente se integran como dos conceptos que se complementan entre si.

El origen de la neurosis es un punto que también diferencia a las dos terapias. Mientras que para Freud la neurosis (conflicto individuo-medio) tiene su origen en la represión de los instintos sexuales y en los deseos sexuales prohibidos, para Perls el origen se encuentra principalmente en toda una serie de asuntos no concluidos o como Perls lo denominaba Gestalts incompletas. Se denomina Gestalts incompletas a todas aquellas necesidades interrumpidas y no satisfechas en la relación individuo-medio. Esto supone que la persona vuelve periódicamente a enfrentarse a sus” asuntos no resueltos”, tropezando con la misma piedra una y otra vez. La Terapia Gestalt permite que la persona tome conciencia de sus asuntos no concluídos y encuentre la forma de cerrarlos para así poder seguir adelante con su vida de una forma más saludable y menos neurótica.

Perls criticaba el método Freudiano de buscar las causas de los problemas en traumas infantiles. Para Perls el trauma es una herramienta que el paciente utiliza como justificación para no tomar responsabilidad de su vida, cosa que agrava aún más su estado neurótico.

La resistencia del paciente en la sesión también es vista desde puntos de vista diferentes. Mientras que para el Psicoanálisis es un aspecto a derribar y suprimir, para la Terapia Gestalt es una fuerza creativa y movilizadora. Por tanto el objetivo gestáltico es convertir dicha resistencia en asistencia, favoreciendo el proceso personal del paciente.

Por último es importante destacar el cambio que se produce en la relación terapeuta-paciente entre las dos terapias. Mientras que en el Psicoanálisis el terapeuta se posiciona en una posición de superioridad ante el paciente, adoptando el rol de la persona que sabe, en la Terapia Gestalt el terapeuta se sitúa como un simple facilitador terapéutico. El terapeuta gestáltico no aconseja al paciente lo que debe o no debe hacer, simplemente guía al paciente para que el mismo encuentre su camino.

La relación terapéutica en la Terapia Gestalt se vuelve también más cercana. Se abandona el diván y se substituye por dos sillas una frente la otra donde paciente y terapeuta pueden encontrar sus miradas. De esta forma la sesión gestáltica se convierte en un punto de encuentro en el cual tanto paciente como terapeuta pueden aprender de la experiencia.

Como hemos visto las diferencias entre ambas corrientes terapéuticas son considerables, no obstante si que coinciden en su objetivo principal; el que la persona pueda resolver sus conflictos y encontrar el equilibrio en su vida. Es indiferente como el paciente llegue a la consulta, ya sea neurótico, con ansiedad o deprimido, el objetivo común en ambas doctrínas es que recupere su salud y el bienestar perdido.

Leslie Beebe.
Terapia Gestalt y Life Coaching Barcelona

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Terapia Gestalt y Zen

La Terapia Gestalt partió de diferentes ideologías y filosofías, una de ellas es el Zen oriental.

La Palabra Zen significa meditación y es una escuela budista con una historia de más de 2500 años. El Zen se aparta del conocimiento intelectual y del discurso racional para enfocarse en la experiencia del momento presente. Este principio lo adaptó la Terapia Gestalt en su enfoque terapéutico. El terapeuta Gestalt trabaja con lo obvio, con aquello que observa del cliente en el momento presente, ya sea lo que éste dice, pero también con lo que no dice, pero que muestra a través de su posición corporal, sus gestos, su tono de voz, etc…,; este aspecto es lo que en Terapia Gestalt denominamos como la escucha fenomenológica. Cuando el terapeuta hace consciente estos fenómenos al cliente, éste puede tomar conciencia de una parte de si mismo que hasta ese momento desconocía, y por tanto descubrir más sobre qué es lo que le produce malestar en su vida y como remediarlo.

En la meditación Zen (denominada Zazén) se permite que los pensamientos vayan y vengan, sin oponerse a ellos ni quedarse enganchado en su discurso. Toda la atención se enfoca en la postura, en la respiración y en la actitud de la mente en el momento presente.

Uno de los principios fundamentales de la Terapia Gestalt es su enfoque en el presente. En la sesión terapéutica no importa tanto una vivencia traumática que haya podido vivir la persona en su pasado, sino como esa experiencia le afecta en su día a día presente. A partir de aquí empieza el trabajo de terapia.

La Terapia Gestalt vió en la práctica de la meditación una vía para centrar a la persona en el momento presente; un instrumento que permitía a la persona salir de su mundo de fantasía e imaginación para centrarse en experimentar el momento presente.

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La función del maestro Zen y del terapeuta Gestalt también guardan relación entre ellas. No es función del terapeuta dar una cura al paciente, al igual que no lo es del maestro Zen enseñar a su discípulo. Sus funciones no son impositivas, sino facilitadoras. Ambos tratan de apoyar a la persona para que descubra por si mismo el camino de sanación y crecimiento.

Un termino Zen que adoptó la Terapia Gestalt fue el de “satori”. La filosofia Zen lo describe como la iluminación última. En Terapia Gestalt se denomina “satori” al descubrimiento que la persona hace de su verdadera esencia. Una vez la persona es capaz de quitarse todas las máscaras con las que se mostraba al mundo consigue la libertad para mostrarse tal y como es. La persona toma conciencia de lo que hasta este momento era fruto de su fantasía (miedos, temores, fobias…) para contactar con el presente de una forma más saludable y auténtica.

Leslie Beebe.

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Palabras de Claudio Naranjo sobre la educación

Una interesante entrevista con el psiquiatra chileno Claudio Naranjo, el cual nos habla sobre la educación, me quedo con estas palabras que describen muy bien la esencia de la terapia.

"Lo terapéutico tiene mucho que ver con devolverle a la persona la libertad, la espontaneidad y la capacidad de conocer sus propios deseos.

http://www.webislam.com/articulos/60921-la_educacion_que_tenemos_roba_a_los_jovenes_la_conciencia_el_tiempo_y_la_vida.html

Preguntas en la Terapia Gestalt

Como Terapeuta Gestalt me enfrento a una pregunta que muchos clientes traen consigo cuando llegan a terapia, es la pregunta ¿Por qué? en sus múltiples versiones; "¿Por qué me ha pasado esto a mi?, ¿Por qué siento esto?, etc...

Con esta pregunta todos intentan descubrir el porqué de su malestar, creen que si encuentran una respuesta se sentirán mucho mejor, cuando irónicamente pasa todo lo contrario. Cuando el cliente se obceca en querer hallar explicaciones y culpables a la situación que está viviendo, lo único que favorece es prolongar su estado de malestar y sufrimiento. Por otro lado, entrar en este bucle de preguntas sitúa a la persona en una actitud pasiva, de víctima, de no responsabilidad de lo que le está pasando. Perderse buscando razones conduce a la persona a un gran número de interpretaciones y justificaciones, que no hacen más que alimentar el síntoma de su malestar. En palabras del psicoanalista Lacan; "la interpretación nutre al síntoma".

Uno de los principios de la Terapia Gestalt es substituir el "porqué" por el "como" de la experiencia. Es más importante conocer como la persona vivió una experiencia determinada, los pensamientos, emociones y sentimientos que esa experiencia dejó en la persona, así como la forma en que dicha experiencia le está afectando en el presente, que no buscar quién fue el responsable o los motivos porqué sucedió un hecho determinado.

Como terapeuta gestalt mi objetivo es que la persona deje de preguntarse el porqué de los hechos pasados, para así tomar una actitud activa y de responsabilidad respecto a dicha experiencia. Esto significa que el cliente se empiece a plantear preguntas que hasta ahora no se había planteado por si mismo. En ocasiones el problema no es tanto que la persona que acude a terapia no sepa las respuestas a sus preguntas, sino que hasta ahora no se había planteado las preguntas oportunas.

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Aquí os dejo un cuento sufí del Maestro Nasrudín que nos hace reflexionar sobre lo anteriormente comentado:

Muy tarde por la noche Nasrudin se encuentra dando vueltas alrededor de una farola, mirando hacia abajo. Pasa por allí un vecino.

- ¿Qué estás haciendo Nasrudín, has perdido alguna cosa?- le pregunta.

- Sí, estoy buscando mi llave.

El vecino se queda con él para ayudarle a buscar. Después de un rato, pasa una vecina.

-¿Qué estáis haciendo? - les pregunta.

- Estamos buscando la llave de Nasrudín.

Ella también quiere ayudarlos y se pone a buscar.

Luego, otro vecino se une a ellos. Juntos buscan y buscan y buscan. Habiendo buscado durante un largo rato acaban por cansarse. Un vecino pregunta:

- Nasrudín, hemos buscado tu llave durante mucho tiempo, ¿estás seguro de haberla perdido en este lugar?

- No, dice Nasrudín

- ¿dónde la perdiste, pues?

- Allí, en mi casa.

- Entonces, ¿por qué la estamos buscando aquí?

- Pues porque aquí hay más luz y mi casa está muy oscura.

Leslie Beebe.
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El Darse Cuenta y la Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt es denominada también como la Terapia del "Darse Cuenta". "Darse Cuenta" entendido como el proceso de toma de conciencia que nos permite conocer cómo es la relación que mantenemos con nosotros mismos y con el entorno que nos rodea. A medida que la persona amplía su capacidad de darse cuenta es capaz de ver cómo se produce sus propios obstáculos y por tanto se dificulta su forma de vivir. A partir de esta toma de conciencia la persona dispone de las herramientas necesarias para poder vivir de una forma más saludable y menos neurótica.

En la sesión de terapia, el Terapeuta Gestalt trabaja con lo obvio, con aquello que se está desarrollando en el presente, en el aquí y ahora, acompañando de esta forma al paciente para que salga de su estancamiento en el pasado o el futuro y pueda ampliar así su consciencia de como está viviendo su vida actual.

Si quieres saber más sobre la Terapia Gestalt, y como te puede ayudar, contacta conmigo y te informaré sin compromiso. 645 368 714 / lesbcn13@gmail.com

Para ilustrar la importancia del momento presente en la Terapia Gestalt, y lo comentado anteriormente, os dejo esta enseñanza Zen:

"Un día, un sabio indio fué a entrevistarse con un Buda.

- He oído decir que el budismo es una escuela de iluminación. ¿Qué método utilizáis? ¿Cómo es vuestro día a día?"

- Andamos, comemos, nos lavamos y nos sentamos-respondió el Buda.

- Pero.... todo el mundo anda, come, se lava y se sienta. ¿Qué es lo extraordinario?

-Sabio hombre-respondió entonces el Buda- cuando nosotros andamos somos conscientes de que andamos, cuando comemos, somos conscientes de que comemos....

Las personas, en general, cuando andan, comen, se lavan o se sientan, no són conscientes de lo que estan haciendo.

- ¿Y eso es lo que puede ayudarnos a acercarnos a la iluminación y abrirnos a la naturaleza del buda?

- Todos los seres humanos son intrínsicamente budas, dotados de sabiduria y virtud. Pero, como los espíritus de los hombres estan cegados por el pensamiento ilusorio, ellos no se dan cuenta."

Leslie Beebe.
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