Pautas que nos ayudan a reducir la ansiedad
Pautas que nos ayudan a reducir la ansiedad . En la actualidad los trastornos de ansiedad son cada vez más habituales en las consultas de psicoterapia. La sociedad occidental en la que vivimos se caracteriza por una elevada exigencia, una impaciencia en la obtención de resultados y un bajo nivel de frustración; por este motivo no nos debería extrañar que cada vez aparezcan más casos de personas aquejadas de ansiedad en las consultas médicas. En este artículo voy a mencionar algunas pautas básicas para enfrentar este tipo de trastornos . Como digo son únicamente recomendaciones, por tanto en ningún caso pretenden reemplazar un proceso de psicoterapia, ni ser sustitutos de la medicación en los casos que ésta se haya prescrito. Ganar en asertividad . Un elevado porcentaje de individuos que sufren ansiedad son personas que llenan su agenda de actividades y compromisos. Uno de los motivos por lo que esto sucede es la incapacidad que tienen estas personas para poner límites , y así pod
